«Ладонная» диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) – обычный и действенный метод надзирать вес, не считая калории.
Рассказываем, как по руке выяснить, сколько для вас можно есть.
В чем сущность «ладонной» диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком)
«Ладонная» диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) – не про запреты, а про дозированное употребление еды.
Создатель: Тимур ХомичевРубрика: ДиетыОпубликовано: 08.01.2024 22:10 Испытано редакцией
Сущность в том, чтоб измерять порцию практически по ладошки. Например, порция белковой еды (мясо, рыба) не обязана превосходить по размеру ладонь.
Фото: © Белновости
Овощей можно есть больше: сложите совместно ладошки и получите размер вашей порции.
Углеводы (картофель, макароны) и фрукты считаем по фронтальной части кулака, крупы – по горсти.
Если охото сладкого, можно съесть кусок шоколада размером с палец.
Жиры тоже строго ограничиваем. Порция сливочного масла не обязана превосходить по размеру фалангу огромного пальца.
Ранее мы ведали про самые вредные для здоровья сочетания товаров.
Источник: www.belnovosti.by
